竜胆輪道　（りんどうりんどう）

素晴らしい快晴！で多摩川を気持ちよく走ってきました。
青い空、白い雲。
天気のいい日は富士山も見えるお気に入りコースです。

都心から八王子方面(和田峠、大垂水峠)へ行くなら、多摩川から浅川と自転車道を通るのがおすすめです。


多摩川のこの木なんの木気になる木？


宮本武蔵　五輪書　水之巻より
心を広く直にし、きつくひっぱらず少もたるまず、心のかたよらぬやう心を直中に置て心を静にゆるがせて、其ゆるぎの刹那もゆるぎやまぬやうに能々吟味すべし



今日の練習
イージーライド２時間４５ｋｍ平均心拍数１２３

昨日少し無理したか、ケガ多少気になる。
内旋しない(膝を内にねじらない)ように気をつける。